Social media has become an important part of our lives. Do you think there are better ways to manage it to avoid negative impacts?
Hamisha programu za kijamii kutoka mahali unaziona haraka. Kuziweka mbali na unapoziona kunaweza kupunguza hamu ya kufungua programu hizo mara tu unapoingia kwenye simu yako.
Panga nyakati mahususi za kuangalia mitandao ya kijamii au uweke kipima muda ili kujizuia hadi dakika 20-30 kwa wakati mmoja.
Kuweka simu yako “don’t disturb or silent”. Ikiwa husikii notification kila unapopokea arifa, huenda usishawishike kuangalia akaunti zako za mitandao ya kijamii.
Chukua a break kutoka kwa mitandao ya kijamii au uweke kikomo idadi ya programu unazotumia. Jaribu kushikamana na programu ambazo unatumia zaidi kuwasiliana na watu.
