Mtu akiwa katika uhusiano mbaya, anapaswa kufanya nini?
Mpenzi wako anakosa kukusaidia
Mahusiano mazuri yanatokana na kuona mwenzako akifanikiwa katika nyanja zote za maisha. Lakini ukiwa katika uhusiano mbaya mambo yanageuka kuwa sumu, kila mafanikio yako huwa mashindano.
Hatua ya kwanza ya kufanya ukiwa katika uhusiano mbaya ni kukiri kwamba uhusiano huo ni hatari na unastahili bora zaidi kuliko hivyo. Hili linaweza kuwa gumu, lakini ni muhimu kwa ustawi na furaha yako.
Wivu
Ingawa ni sawa kabisa kuwa na wivu kidogo mara kwa mara, lakini inaweza kuwa suala ikiwa wivu wako utakuzuia kufikiria vyema kuhusu mafanikio ya mwenza wako. Wivu ni hisia za asili kabisa za kibinadamu. Lakini inaposababisha mashaka na kutoaminiana mara kwa mara, inaweza kuharibu uhusiano wako haraka.
Mwenye kinyongo
Chuki inaweza kujenga na kufanya pengo kubwa zaidi kwa uhusiano. Na ikiwa mpenzi wako ana chuki na kinyongo jua kuwa uko katika uhusiano mbaya.
Kumbuka kama unatabia ya kukaa kimya kwa sababu hujisikii salama kuongea jambo hili juu ya mpenzi wako. Uhusiano wako unaweza kuwa mbaya zaidi.
Ishara ya uhusiano mbaya
1. Ukosefu wa usaidizi: Badala ya kuhisi umeinuliwa na kutiwa moyo, mwenzako mara nyingi hukuacha uhisi kuwa umedharauliwa, haufai, au umeharibiwa.
2. Kutokuwa na furaha: Uhusiano unakumbwa na mivutano ya mara kwa mara, mabishano, au hisia za kutoridhika.
3. Kuvunjika kwa mawasiliano: Mawasiliano mara nyingi hugeuka kuwa matusi, shutuma, au ukimya, na kuacha masuala bila kutatuliwa na hisia zisizosikika.
4. Udhibiti na utawala: Mwenzi wako anataka adhibiti na atawale uhusiano wenu bila kukupa uhuru, hiii ni ishara ya kuwa katika uhusiano mbovu.
5. Kupuuzwa na kudanganywa: Katika uhusiano mbaya, mahitaji ya kihisia hupuuzwa mara kwa mara, na kuna udanganyifu mara nyingi.
Unapaswa kufanya:
Tafuta usaidizi
Wasiliana na marafiki unaowamini, wanafamilia, au wataalamu ambao wanaweza kutoa usaidizi wa kihisia na mwongozo.
Weka mipaka iliyo wazi
Ikiwa ni salama kufanya hivyo, wasilisha mipaka yako kwa mwenzi wako. Mjulishe ni tabia gani hazikubali na matokeo gani yatafuata ikiwa ataendelea kuwa na hiyo tabia yake. Kuweka mipaka ni hatua muhimu katika kurejesha heshima yako.
Unda mpango wa usalama
Ikiwa uhusiano unahusisha matumizi mabaya au unahofia usalama wako, tengeneza mpango wa usalama. Hii inaweza kujumuisha kusave pesa zako, kutafuta mahali salama pa kukaa, na kuwa na watu unaowasiliana nao wakati wa dharura.
